CLUB PILATES（ピラティス）

ピラティス（Pilates）の目的は、身体のコア（中心部）を強化し、バランス、柔軟性、姿勢の改善を図ることです。呼吸、集中力、バランス、正しい動作パターンに焦点を当て、全身の筋肉を均等に鍛えることを目指しています。
一般のフィットネス目的だけでなく、リハビリテーションやスポーツパフォーマンスの向上などでも利用されており、正しいフォームや呼吸法に重点を置いた安全性の高いエクササイズ法としても知られています。

コアとは、腹部、背中、骨盤周りの深層筋を指し、これらの筋肉の強化によって身体の安定性が高まり、姿勢が改善されます。そして全身の筋肉を均等に鍛えることで、身体のバランスを整え、柔軟性を向上させる効果も期待できます。